Mocht het zo zijn dat u langdurig slecht of te weinig (kwaliteit) nachtrust krijgt dan zijn powernaps overdag warm aan te bevelen. In verband met slaapritmes zet u de wekker overdag het best niet langer dan 25 minuten, waarvan u er dan hopelijk 20 slaapt. Zorg dat uw lichaam en geest, ondanks slapeloosheid, voldoende rust krijgen om gezondheid te behouden. Wij kochten een grote 3-zits bank waarvan de rug-kussens makkelijk van weg te pakken zijn…en klaar is je bed in de warme huiskamer. Gordijnen dicht, radio zacht aan of anderszins en even diepe rust of slapen. Als u voor dit slaapje een kop koffie drinkt, staat u verfrist op (en anders ook, is mijn ervaring). Het duurt 20 minuten eer cafeïne zijn werk doet in je lijf.
